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En esta sección encontrarás publicaciones y recursos relacionados con los temas discutidos en los episodios, además de contenido adicional que puede ser de utilidad para tu bienestar.


¿Cómo sobrevivir a la polarización y seguir invitado a la cena de Navidad?
(1) Pensamiento crítico en la era de la polarización política: navegando sesgos cognitivos, identidad social y afiliación Williams,...
Sheilla R.Madera
24 sept 20252 Min. de lectura


¿Por qué necesito la aprobación del Otro?
(1) Necesidad de Aprobación Social y Felicidad en Estudiantes Universitarios: El Papel Mediador de la Ansiedad Social Burcu Karaşar...
Sheilla R.Madera
26 ago 20254 Min. de lectura


Perimenopausia parte 2: Tratamientos que ayudan a navegar esta etapa.
(1) Tipo y momento de la terapia hormonal para la menopausia y el riesgo de cáncer de mama: metaanálisis de participantes individuales...
Sheilla R.Madera
24 feb 20257 Min. de lectura


Perimenopausia parte 1: Entendiendo los cambios y cómo afectan tu salud.
(1) Perimenopausia: Síntomas y causas Mayo Clinic La página de Mayo Clinic sobre la perimenopausia explica que esta es la...
Sheilla R.Madera
5 dic 20246 Min. de lectura


Dormir bien, vivir mejor.
(1) Hábitos de Sueño en las Zonas Azules: Consejos para un Sueño Reparador y Longevidad Beyond Blue Health El artículo...
Sheilla R.Madera
5 nov 20243 Min. de lectura


Vínculos sociales nutritivos: Otro principio de las Zonas Azules
En este episodio, exploramos el profundo impacto que las relaciones con otros tienen en nuestra salud y bienestar. A través del ejemplo...
Sheilla R.Madera
18 sept 20243 Min. de lectura


La fórmula antiestrés de las Zonas Azules
En este episodio, exploramos cómo el estrés se ha vuelto parte de nuestra vida cotidiana y cómo lo hemos normalizado. Discutimos los...
Sheilla R.Madera
9 sept 20242 Min. de lectura


Muévete para vivir más: Lecciones de las Zonas Azules
En este episodio, hablamos del cómo el ejercicio es clave de la longevidad en las Zonas Azules. Aprende los secretos de sus rutinas...
Sheilla R.Madera
4 sept 20243 Min. de lectura


Nutrición en las Zonas Azules: Claves para una vida saludable
En este episodio, exploramos cómo los hábitos de vida y la alimentación de las Zonas Azules pueden prolongar la salud y la longevidad....
Sheilla R.Madera
4 sept 20243 Min. de lectura


El cuerpo como energía, el cuerpo como proceso
En este episodio, exploramos la fascinante concepción del cuerpo humano como una entidad de energía dinámica y proceso continuo. Desde...
Sheilla R.Madera
4 sept 20246 Min. de lectura


Cuerpo, mente y entorno: La conexión inescapable
En este episodio, profundizamos en la inescapable conexión entre el cuerpo, la mente y el entorno. Aquí unos resúmenes en español de...
Sheilla R.Madera
31 ago 20243 Min. de lectura
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